심근 경색 원인과 증상, 예방법 심근 경색은 많은 사람들에게 악영향을 미치고 생명을 위협하는 큰 질환입니다. 심장에 혈액을 유연하게 공급해야 하는 광상동맥이 갑자기 막혀 심장의 근육이 큰 손상을 받게 됩니다. 이에 심장마비를 일으키는 가장 흔한 원인이 되며 강력한 가슴 통증을 수반하게 됩니다. 심근 경색의 원인 1. 죽상동맥경화증 심장마비의 주요 원인인 죽상경화증은 관상동맥 내에 플라크가 축적되는 것을 특징으로 하는 질환입니다. 이 플라크는 주로 콜레스테롤, 지방, 그리고 혈류를 제한할 수 있는 다른 물질들로 구성되어 있습니다. 축적됨에 따라 동맥이 좁아지면서 심장 근육에 산소 공급이 줄어듭니다. 결국 혈전이 이미 좁아진 동맥을 막아 심장마비로 이어질 수 있습니다. 죽상경화증은 포화지방이 많은 식단, 흡..
협심증의 원인, 증상 및 좋은 음식 협심증은 좁아진 관상 동맥으로 인해 심장 근육으로 가는 혈류가 감소하여 발생합니다. 이 상태에 기여할 수 있는 몇 가지 주요 원인이 있습니다. 협심증 원인 동맥경화증 종종 "동맥 경화"라고 불리는 동맥경화증은 협심증의 주요 원인입니다. 플라크 (콜레스테롤이나 지방 및 기타 물질들이 쌓이고 굳어진 지방덩어리)라고 알려진 지방 침착물이 관상 동맥 내에 쌓여 혈액의 흐름을 점차 감소할 때 발생합니다. 이 플라크들은 파열되거나 혈전 형성으로 이어져 심장으로의 혈액 공급을 더욱 방해할 수 있습니다. 관상동맥 질환 관상동맥질환(CAD)이 있으면 협심증의 위험이 크게 증가합니다. CAD는 죽상동맥경화증, 염증, 그리고 관상동맥을 좁히거나 막는 다른 요인들에 의해 발생하여 심장에 산..
기침, 가래의 원인, 증상 및 좋은 음식 우리나라는 4계절이 뚜렷하게 존재하는 나라로써, 날씨 기후 변화가 특징적입니다. 좋은 모습도 보이고 많은 장점이 있는 반면 바뀌는 계절로 인한 단점이 생길 수 있습니다. 그 대표적인 것이 기침과 가래입니다. 환절기의 알레르기 반응으로 생길 수도 있고, 바이러스의 감염 등 여러 가지 요인들로 생길 수 있는 기침과 가래는 우리에겐 뗄 수 없는 반응 들입니다. 오늘은 기침과 가래가 생기는 증상들과 그 원인 그리고 어떤 음식들이 기침과 가래에 좋은지 알아보겠습니다. 기침, 가래의 원인 및 증상 호흡기 감염증 기침과 가래는 종종 호흡기 감염의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 감염은 일반적인 감기나 독감과 같은 바이러스나 박테리아에 의해 발생할 수 있습니다. 여러분의 몸이 ..
관절염에 좋은 음식 5가지와 이유 관절염은 우리 몸이 노화하거나 관절의 가동범위 사고로 스트레스가 유발되어 발생되는 만성염증의 일환으로서, 방치하게 되면 관절을 움직일 수 없고, 통증과 고통으로 삶의 질 또한 감소시키는 염증의 일환입니다. 이러한 염증성 반응들은 꾸준한 식단과 운동으로 예방이 가능하며 노화하면서 생기는 산화 스트레스를 줄일 수 있습니다. 그래서 오늘의 포스팅은 관절염에 좋은 음식 5가지 송어, 바지락, 생강, 블루베리, 아몬드를 소개해 드리려 합니다. 여러 건강에 도움을 주는 음식들도 많고, 또한 관절염에 좋은 많은 영양소를 가진 음식들도 많지만 오늘 소개해주는 이 5가지의 식품 송어, 생강, 블루베리, 아몬드, 바지락은 적정량을 유지하여 매일 꾸준히 섭취하신다면 관절건강에 도움이 될 수..
과메기 효능과 부작용 호불호 가 갈리는 대표적인 한국 음식인 과메기입니다. 지방의 특색에 따라 청어로 말린 것도 있고, 꽁치를 말린 것도 있으며 말리는 정도에 따라 비릿한 냄새와 맛은 확연히 차이가 납니다. 오늘은 한국 서민들의 대표 술안주이자 우리가 몰랐던 많은 효능과 영양적인 부분들을 이번 포스팅을 통해 알아볼 것입니다. 과메기 효능 1. 오메가-3 지방산 과메기는 오메가-3 지방산이 다량 함유되어 있습니다. 이 필수 지방들은 심장 건강에 좋은 특성으로 유명합니다. 오메가 3을 규칙적으로 섭취하면 심혈관 질환의 위험을 줄이고 혈압을 낮추며 전반적인 심장 기능을 향상할 수 있습니다. 과메기를 규칙적으로 건강하게 드신다면 심장 건강을 증진시킬 수 있습니다. 2. 우수한 단백질 공급원 단백질은 우리 몸의 ..
11월 제철 음식 늙은 호박의 효능과 부작용 늙은 호박 은 사람들에게 친숙하지 않은 채소입니다. 하물며 우리가 흔하게 접하는 호박죽 에도 쓰이고 있음에도 불구하고 많은 사람들에게 그 효능에 대해서는 정보가 약한 수준입니다. 오늘은 늙은 호박 이 사람들에게 주는 효능들에 대해서 알아볼 것이며, 또 늙은 호박 섭취 시 부작용 들은 어떤 것들이 있는지 이 블로그 포스팅을 통해 천천히 배워 갈 것입니다. 늙은 호박의 효능 1. 강력한 면역 증강제: 늙은 호박은 필수 많은 영양소를 함유하고 있지만 눈에 띄는 것은, 비타민 C입니다. 이 비타민은 면역력을 증진시키는 특성을 가지고 있으며,. 늙은 호박을 정기적으로 섭취하면 면역 체계를 강화하여 질병을 예방하는 데 도움이 되어 건강증진을 위한 훌륭한 선택이 될 수 있..