Image by <a href="https://www.freepik.com/free-photo/assorted-summer-drinks-white-background_4513305.htm#query=%EB%94%94%ED%86%A1%EC%8A%A4%20%EC%A3%BC%EC%8A%A4%20%EC%9E%AC%EB%A3%8C&position=0&from_view=search&track=ais">Freepik</a>
●디톡스 주스 만들기●
(4가지의 디톡스 주스 만들기)
디톡스 주스에 대한 작용효과는 다들 아실 거라 생각됩니다. (디톡스 주스 가 주는 장점과 단점에 대해 궁금하신 분은 이전 포스팅에서 확인해 보시기 바랍니다.) 이번 주제는 이전 포스팅과 걸맞게 4가지의 디톡스 주스를 만드는 레시피를 가지고 와봤습니다. 한 번씩 만들어 보신 후 본인의 취향과 잘 맞는 디톡스 주스를 선택하시면 되겠습니다.
●그린 디톡스●
사과 2개
셀러리 15(cm) 3줄기
오이 1/2개
케일 5 잎
레몬 1/2개
생강 1cm, (생강가루 1/2 티스푼으로 대체가능)
●달콤한 비트 디톡스●
비트 1개
당근 2개
½ 레몬
생강 1cm(생강가루로 대체 가능)
사과 1개
재료를 깨끗이 씻고 손질 후 믹서기에 넣고 갈아줍니다.
●생강 디톡스●
셀러리 15(cm) 2줄기
오이 1/2개
생강 2(cm)(생강가루 대체 불가능)
레몬 1개
사과 1/2개
브로콜리 2조각(데친 브로콜리)
재료를 깨끗이 씻은 후 먹서기에 넣고 갈아줍니다.
●당근 디톡스●
강황 2cm
당근 4개
오렌지 1개
레몬 1/2개
치커리 5줄기
재료들을 깨끗이 씻은 후 알맞게 자른 다음 믹서기에 넣고 갈아 주시면 맛있는 디톡스 주스가 완성이 됩니다.
이 디톡스 주스 또한 지속적으로 꾸준히 하여야 함으로써 생강이 입에 맞지 않으시다면 넣지 않고, 본인의 취향대로 다른 과일이나 야채를 첨가하여 만드시는 것 또한 한 가지 방법이라 생각이 듭니다.
디톡스 주스는 개인의 취향, 알레르기 반응성 등을 고려하여 본인의 맞춤형으로 만들어 먹는 것을 적극 권장하며, 아무리 좋은 디톡스 주스 라도 본인의 취향에 맞지 않거나, 본인의 몸에 이상반응을 보이면 즉시 중단하여 먹지 않는 것이 바람직하다고 생각합니다. 아무리 좋은 음식이라도 '나' 에게 맞지 않은 음식은 독약과도 같다고 그랬습니다.
이 포스팅이 여러분들에게 어떤 도움이 될지는 모르겠지만 천천히 하나하나씩 해 나가면서 취향에 맞는 본인 몸에 맞는 디톡스 주스를 만들어 건강관리와 다이어트에 성공하셨으면 좋겠습니다.
디톡스 주스 만들기 포스팅은 여기까지 이며 저는 다음에 또 좋은 정보와 유용한 자료들로 찾아뵙겠습니다.
