<a href="https://www.freepik.com/free-photo/healthy-food-dish-blue-background-healthful-set-including-vegetables-fruits-grape-apple-kiwi-pepper-lime-cabbage-zucchini-grapefruit-avocado-proper-nutrition-vegetarian-menu_14227105.htm#query=detox&from_query=%EB%94%94%ED%86%A1%EC%8A%A4&position=33&from_view=search&track=sph">Image by master1305</a> on Freepik
●디톡스 주스●
디톡스 주스란? 과일과 야채를 주스의 형태로 만들어 섭취하는 방법으로서, 간편하고, 건강에 도움이 된다는 장점이 각광받게 되면서 예전 저탄고지 다이어트 와 마찬가지로 오늘날 많은 사람들에게 전파되고 또, 많은 사람들이 디톡스 주스를 통한 다이어트를 실행하고 있습니다.
●디톡스주스의 장점●
하루 중 한 끼를 이 디톡스 주스로 대체하거나, 거의 모든 끼니에 병행하여 칼로리가 낮은 음식을 포만감 있게 섭취하여 다이어트에 도움을 주고 있습니다. 이 과정을 통해 몸 안에 노폐물 배출이 증가되고 보다 낮은 칼로리를 섭취함으로써 체중감량에 많은 도움을 주고 있습니다.
몸 안에 해독작용을 통한 노폐물 배출
장내 미생물 활성화로 인한 소화기능 정상화
노폐물 배출로 인한 피부트러블 감소
기초대사량(신진대사량) 증가에 의한 체중감량
식이섬유 섭취를 통한 장 연동운동 활성화(변비개선 및 숙변제거)
●디톡스 주스의 단점●
디톡스 주스에는 이렇게 많은 장점을 가지고 있지만, 다이어트와 체중감량을 목적으로 하는 것에는 양면성이 존재한다는 사실을 우리는 간과할 수 없습니다. 많은 장점을 가지고 있지만, 단점 또한 존재한다는 사실을 생각하시고 실천하시기를 추천드립니다.
단백질 섭취 부족으로 인한 근육량 감소 (몸매 볼륨 감소)
지방부족으로 세포 활성화 감소
탄수화물 부족으로 인한 뇌 세포 활성화 감소
영양부족으로 인한 피로도 증가
단기간 체중감량으로 인한 면역력 감소
●디톡스 주스 주목할만한 연구결과●
연구결과를 통한 여러 이점과 효능이 밝혀지고 있는 가운데, 특히 눈여겨볼 것은 발암물질로 인한 세포손상은 막아주는 작용입니다. 암활성 효소를 억제하여 암 발생률을 현저히 감소시키고 피를 맑게 하여 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 떨어뜨린다는 연구결과가 밝혀졌습니다. 위 내용은 많은 연구결과를 통한 신빙성 있는 자료라 신뢰할 수 있는 팩트(fact)가 있습니다.
●디톡스 주스 총 정리●
디톡스 주스는 지금도 많은 사람들이 건광과 아름다움의 목적으로 많은 사랑을 받고 있는 건강식 중 대표 식단입니다.
하지만 이는 단점 또한 존재할 수 있어 보다 좋은 다이어트의 식단을 구성하시어 병행하며 식단을 관리하는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다. 디톡스 주스와 같이 더불어 많은 사람들에게 사랑받고 있는 저탄고지(키토제닉 다이어트) 다이어트 식단과 같이 병행하여 식단을 구성하신다면 단점을 보완하고 장점을 극대화하여 아름다움과 건강함을 동시에 증가시킬 수 있는 방법 중에 하나가 아닐까 생각합니다.
(저탄고지 다이어트(키토제닉 다이어트) 식단시 좋은 음식과 피해야 할 음식, 체중대비 계산법 등 많은 자료들이 이전 포스팅에 포스팅되어 있으니 저탄고지 다이어트 와 병행하시고 싶으신 분은 이전 포스팅을 주목해 보시는 것도 나쁘지 않다는 생각이 듭니다.)
오늘의 포스팅은 여기까지 이며, 다음에도 좋은 정보와 유용한 자료로 찾아뵙겠습니다. (아름다움은 건강함에서 나온다.)
